Les effets de la ménopause sur le désir sexuel sont très courants. En effet, la ménopause peut réduire la libido. La baisse du taux d'œstrogènes à ce stade de la vie réduit l'excitation et rend les rapports sexuels douloureux.
Pour les femmes ménopausées et post-ménopausées, l'excitation peut devenir difficile et elles subissent une perte de sensibilité. Évidemment, cela peut conduire à une diminution de l'intérêt pour le sexe. La baisse du taux d'œstrogènes peut également entraîner une diminution du flux sanguin vers le vagin. Et cela produit à son tour moins de lubrification vaginale.
Dans cet article, on va examiner les effets de la ménopause sur la libido des femmes et ce que vous pouvez faire pour améliorer votre libido.
Ménopause et libido
Les effets de la ménopause sur le désir sexuel peuvent avoir un effet négatif sur les relations, car elle provoque des changements physiques et émotionnels qui peuvent affecter la vie d'une femme, en particulier sa vie sexuelle.
Les symptômes les plus courants sont l'anxiété, les problèmes d'incontinence, la baisse de la libido, la dépression, l'insomnie et la prise de poids, pour n'en citer que quelques-uns.
Il est clair que ces symptômes peuvent affecter la qualité de vie d'une femme et sa relation avec son partenaire, ainsi que sa relation avec elle-même. Tous ces changements peuvent générer des problèmes d'estime de soi.
Il est important de préciser que les femmes ne connaissent pas toujours une baisse de la libido et de la libido après la ménopause. Il y a aussi un petit pourcentage de personnes qui vivent même le contraire.
Cela peut être dû, entre autres, à un état d'esprit plus détendu vis-à-vis des relations sexuelles, le risque de grossesse étant réduit. En outre, la ménopause coïncide souvent avec le moment où les mères peuvent cesser de s'occuper de leurs enfants, qui sont désormais assez grands pour s'occuper d'eux-mêmes, ce qui permet aux femmes de se détendre et d'avoir quelques moments d'intimité avec leur partenaire.
Dans tous les cas, de nombreuses causes peuvent entraîner une baisse de la libido pendant la ménopause. Selon une étude menée en 2012 par le département d'obstétrique et de gynécologie du Geisinger Medical Center de Denville, le taux de femmes rencontrant des problèmes sexuels en phase post-ménopausique varie de 68 à 86,5 %. Ce pourcentage est beaucoup plus élevé que celui des femmes qui n'ont pas encore atteint la ménopause, qui varie de 23 à 63 %.
Qu'est-ce qui est responsable des effets de la ménopause sur le désir sexuel ?
La baisse du taux d'œstrogènes peut réduire le flux sanguin vers le vagin, ce qui a pour effet d'amincir les tissus, y compris les lèvres, et de les rendre moins sensibles aux stimuli.
La diminution du flux sanguin affecte également la lubrification vaginale et l'excitation en général. En conséquence, les rapports sexuels peuvent devenir moins intrigants et il devient plus difficile d'atteindre l'orgasme. Les rapports sexuels peuvent devenir désagréables, voire douloureux.
La fluctuation des niveaux d'hormones à l'approche de la ménopause et pendant la ménopause elle-même peut également affecter la santé mentale d'une femme, ce qui peut entraîner une baisse de la libido.
Le stress est également un facteur qui peut affecter le désir sexuel pendant la ménopause. Il s'agit d'un état qui coïncide généralement avec des circonstances personnelles et professionnelles qui, d'une manière ou d'une autre, "compliquent" la vie quotidienne d'une personne, comme des disputes avec des enfants adolescents, la responsabilité de prendre soin d'une personne âgée, des responsabilités professionnelles accrues, etc...
Les poussées hormonales que peut connaître une femme pendant la ménopause favorisent l'irritabilité et augmentent le risque de dépression, de sorte que la lutte contre le stress quotidien peut devenir encore plus difficile.
Selon un article publié dans le Journal of Women's Health, les femmes qui souffrent le plus des effets secondaires de la ménopause sont plus susceptibles d'avoir une faible libido. Ces effets comprennent : bouffées de chaleur, dépression, anxiété, problèmes d'insomnie et fatigue.
Les autres facteurs qui influent sur cette affection sont les suivants : présence de maladies chroniques, tabagisme et sédentarité.
Comment combattre les effets de la ménopause sur le désir sexuel ?
Les mesures qu'une femme peut prendre pour augmenter sa libido sont variées, allant des traitements médicaux aux changements de mode de vie et même aux remèdes maison.
Si vous constatez des changements au niveau du tissu vaginal, comme un amincissement ou une sécheresse, vous pouvez opter pour un traitement médical à base d'œstrogènes. Une étude a montré que les femmes qui ont recours à l'hormonothérapie ont une libido plus élevée que celles qui ne le font pas.
Cependant, l'utilisation d'œstrogènes n'est pas toujours synonyme d'augmentation du désir sexuel. D'autre part, de nombreuses femmes peuvent bénéficier de l'utilisation de lubrifiants hydrosolubles pendant les rapports sexuels.
Une autre option serait de demander l'aide d'un thérapeute spécialisé dans les dysfonctionnements sexuels. En ce qui concerne cette option, il est important de noter que les effets de ces thérapies sont meilleurs lorsque vous optez pour un parcours en couple.
L'augmentation de votre activité physique quotidienne peut contribuer à réduire les symptômes liés à la ménopause, notamment la baisse de la libido. Suivre un régime alimentaire sain peut également accroître votre sentiment général de bien-être, ce qui augmente également votre libido.
Il existe également des compléments naturels sur le marché pour augmenter la libido. Cependant, il est toujours préférable d'être prudent avec ces compléments et de s'assurer qu'ils n'interagissent pas négativement avec d'autres médicaments ou traitements et qu'ils n'ont pas d'effets secondaires ou de contre-indications. Bien que ces compléments soient "naturels" (ou du moins présentés comme tels), il est important de consulter son médecin avant de se lancer dans une thérapie.
