Faire les courses fait partie des gestes du quotidien qui, à la longue, finissent par nous épuiser et par devenir une véritable source d'anxiété. Première réaction : la procrastination. On diffère cette tâche, désormais vécue comme une contrainte, à plus tard. Deuxième réaction : déléguer. On demande à son mari, à sa femme, à ses enfants voire à son copropriétaire de se rendre au magasin pour pouvoir remplir le frigo et les placards de la maison. Pour éviter le stress des courses, voici 4 conseils incontournables que vous n'aurez aucun mal à appliquer dès maintenant.
1- Vérifiez vos réserves
Parmi vos résolutions 2020, vous devez inclure le fait de faire le point sur vos réserves avant toute chose. Cette étape est souvent négligée. On monte en voiture et on prend son courage à deux mains pour passer un petit moment au magasin. Seulement voilà, dès qu'on y met les pieds, on ne sait pas par où commencer.
Il y a alors ce sentiment de stress grandissant qui nous envahit au fur et à mesure qu'on avance dans les rayons. On a peur d'oublier un achat essentiel et de devoir repartir en magasin alors qu'on manque indéniablement de temps. Plus important encore, on redoute les achats compulsifs, convaincus que les grandes surfaces et même les petits artisans mettent en œuvre des stratégies marketing redoutables pour nous amener à dépenser toujours plus.
Pour cela, il faut commencer par examiner ce qui nous reste à la maison. On regarde le frigo : Quels sont les légumes, les fruits et les viandes qui restent de la semaine dernière ? Cette question va vous donner pistes. Vous aurez surement quelques idées pour les repas des jours qui viennent, des repas que vous allez pouvoir préparer à partir d'aliments disponibles et non disponibles. Cette approche est ainsi le meilleur moyen d'éviter de gaspillage alimentaire et de savoir exactement ce que vous devez acheter.
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2- Anticipez vos repas
Les personnes les plus organisées comprennent surement l'importance de préparer un planning hebdomadaire pour leurs repas. Ceux qui font face à un sentiment de stress croissant au moment de faire ses courses peuvent trouver cette démarche futile, ou du moins difficile à concevoir. Mais en réalité, cet emploi du temps va vous enlever une épine du pied. Il serait plus logique de commencer par les petits-déjeuners. Pour ne pas vous embrouiller, imaginez 3 repas-types que vous allez pouvoir alterner au cours de la semaine.
Si vous êtes à court d'idées, demandez l'avis de vos enfants ou de la personne qui partage votre vie. Ils se feront un malin plaisir de vous faire quelques recommandations qu'ils attendront impatiemment.
Ensuite, pensez aux 2 autres repas de la journée. En définissant vos recettes, gardez toujours l'équilibrage alimentaire en tête. En d'autres termes, un bon repas doit être composé de protéines, de glucides et de bons lipides. Voici un exemple de déjeuner que vous pouvez prévoir : de la salade, du riz et une tranche de poisson au four. Une fois que vous aurez su ce que vous allez cuisiner, vous aurez moins de difficulté à faire vos courses.
3- Préparez vos listes de courses à l'avance
Oui, il est temps de dresser une liste exhaustive pour les achats que vous allez devoir faire en fonction des repas de la semaine. Une vieille liste écrite avec un stylo ferait très bien l'affaire. Néanmoins, pour faire ses courses sans stress tout en faisant usage des technologies modernes, vous ne pouvez pas faire l'impasse des applications de listes de courses.
Ces supports digitaux sont conçus pour être utilisés par n'importe quel internaute quelque soit son niveau d'expertise avec Internet et les outils numériques. Tout comme la liste manuelle, ils vous permettent de réaliser un relevé des achats que vous vous apprêtez à faire. Au début, vous allez devoir vous inscrire et vous familiariser un peu avec l'application. Mais il vous suffit de quelques minutes d'exercice pour relever le défi avec brio. L'avantage de ces listes, c'est que vous pouvez les partager avec votre entourage.
Ainsi, si l'un de vos enfants, par exemple, a constaté qu'il manque du papier toilette, il pourrait procéder à l'achat et marquer, sur l'application, « fait ! ». Bref, il s'agit d'un outil interactif qui vous évitera de passer des heures à déambuler entre les stands en ignorant ce que vous devez acheter.
4- Faites vos achats en ligne
L'un des meilleurs conseils que vous pouvez appliquer pour que les courses ne soient plus une source de stress permanent, c'est d'opter pour les achats en ligne. Les grandes surfaces, magasins et petites boutiques disposent, dans leur majorité, d'une plateforme sur internet conçue pour acheter et se faire livrer sans se déplacer. Si vous trouvez que les moments passés en magasin suscitent anxiété et lassitude, vous allez surement devenir accro à cette pratique.
Au lieu d'attendre en caisse dans une queue interminable, vous pouvez tout faire allonger dans votre canapé en regardant votre émission préférée. Muni de votre liste de courses, vous devez remplir votre panier virtuel puis procéder au paiement. Vos achats vous seront alors livrés chez vous en quelques minutes : le must du luxe, non ?
